2329526 Yin Yoga - Einführungskurs

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und fünf Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert.
Eine typische Yin-Yoga-Stunde umfasst Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen.
Im Yin Yoga werden die Übungen mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht. Yin Yoga ist somit sehr gut zur Regeneration geeignet.