2319513-2 Tai Chi - 10er-Form

In diesem Kurse erlernen Sie die Grundform des Tai Chi Chuan – die 10er-Form – auch Kurzform genannt. Diese Form ist besonders für ältere Menschen und Einsteiger:innen gut geeignet. Außerdem können Sie die Übungen auch mit wenig Platz zu Hause praktizieren. Die Bewegungsabfolgen werden fließend, rund und sanft ausgeführt. Sie fördern die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Konzentration. Ziel ist es, Sie zu einer Sensibilisierung und Wahrnehmung des eigenen Körpers zu führen. Im Fokus stehen Entspannung und innerliche Ruhe, wobei trotzdem die Muskulatur und Sehnen gedehnt und gekräftigt werden.