2319524-2 Hatha Yoga

Die kräftigenden Übungen des Hatha Yoga richten sich an Teilnehmende jeden Alters. Die Übungen sind so ausgewählt, dass der gesamte Bewegungsapparat schonend trainiert wird. Ziel ist es, die Körperhaltung zu verbessern, Muskeln aufzubauen und Spannungen abzulegen. Durch die Konzentration auf die Übungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem, wird es leicht, bei sich selbst anzukommen. Dies hilft in Alltag und Beruf. Eine Entspannungssequenz am Ende macht jede Stunde zu einer runden Einheit. Bitte bringen Sie sich aus hygienischen Gründen eine Decke oder ein großes Handtuch für die Matte mit.