2429530 Stuhl-Yoga

Stuhl-Yoga ist eine Form des Yoga, die sitzend oder stehend am Stuhl ausgeführt wird. Es ist ideal für Anfänger:innen und Menschen aller Altersgruppen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder Muskelkraft. Durch die Übungen auf oder am Stuhl können Sie Ihre Beweglichkeit und Ihren Beweglichkeitsradius steigern, sowie Kraft und Durchhaltevermögen trainieren. Durch das aktive Dehnen und Strecken der Muskulatur und des Bindegewebes können Sie Ihre Körperhaltung verbessern. Auch Steifheit und Schmerzen lassen sich durch die regelmäßigen Übungen verhindern. Darüber hinaus fördern Sie durch gezielte Atemübungen die Achtsamkeit für Ihren Körper. Jede Einheit wird durch eine kurze Tiefenentspannung oder Meditationseinheit abgeschlossen. Das führt zur inneren Ruhe.