2219522 Yoga - ein Weg der Achtsamkeit

Yoga lehrt in jedem Moment des Lebens achtsam zu sein. Die Yogahaltungen »Asanas«, der gelenkte Atem »Pranayama« sowie Meditation und der Yogische Schlaf »Yoga Nidra« sind Übungen der Konzentration auf das Hier und Jetzt. Die dabei eintretende Entspannung wirkt sich positiv auf das tägliche Wohlbefinden aus. Das Ziel von Yoga ist, einen Einklang zwischen Körper, Geist und Seele herbeizuführen. Der dabei empfundene Einklang wirkt gesundheitsfördernd. In diesem Kurs praktizieren wir unterschiedliche Asanas, die sowohl von Anfänger*innen als auch von Fortgeschrittenen gut umgesetzt werden können. Punktuell üben wir, den Atem auf neue Weise zu lenken. Wir widmen uns der Meditation und Sie lernen durch Yoga Nidra eine besondere Form der Tiefenentspannung kennen. Lassen Sie uns Yoga gemeinsam als Kultur leben! Bitte bringen Sie sich aus hygienischen Gründen eine Decke oder ein großes Handtuch für die Matte mit.