2319545 Einführung in die Meditation

„Meditation hat weder einen Grund noch ein Ziel, außer mit der Wirklichkeit, dem Hier und Jetzt in Berührung zu kommen“ (Alan Watts).
Sie können in diesem Kurs lernen, die Achtsamkeit immer wieder auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Dadurch verbessert sich die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen und es hat Auswirkung auf Ihre Konzentrationsfähigkeit. Wir werden Meditation auf unterschiedliche Weise praktizieren. Sitzend und liegend, als auch stehend oder in Bewegung. Wir üben, den Atem zu beobachten. Es wird eine bewusste, achtsame Körperwahrnehmung geschult. Wir widmen uns auch dem Mantrasingen. Meditation in der Gruppe hat den Vorteil von höherer Konzentration und die Möglichkeit zum Austausch.